自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文 | 榕凡 王小波曾說:“口沫飛濺，對別人大作價值評判，層次很低。” 對此，我深以為然。 01 論語中，子貢和孔子有過這么一段場景: 子貢方人。子曰:“賜也賢乎哉？夫我則不暇。” 這句話的意思是:子貢評論別人的短處，孔子說:“賜啊，你真的就那么賢良嗎？我可沒有閑工夫評論別人。” 是啊，我們總是習慣去評價別人，卻不回頭看看自己。我們總是以圣人的標準要求別人，卻以小人的標準要求自己。 殊不知，一個人的成熟，是從不隨意評價他人開始。 02 之前，有網友曬出了一張在海關辦事窗口的照片。 照片上的女性工作人員正在辦公。不過她并沒有穿海關工作服，而是穿了一件黑色的吊帶裙。 發布照片的網友還配上了這么一段刺眼的文字: “改進窗口工作作風嗎？海關真是走在前列。” 發布者認為，海關人員穿成這個樣子上班，實在有損形象。 可事實卻是，這位工作人員已經事先請過假，換好衣服正準備離開。 但恰逢這時有人來辦業務，為了不耽誤別人，她又臨時受理了業務。 那位海關工作人員原本是好心，沒想到卻因為個人偏見，把整件事情扭曲了。 看過這樣一段話:一個人最大的惡意，就是把自己的理解強加于別人，把所有的結果理所當然用自己的過程來解釋，并一直認為自己是正確的。 不要以為自己看到的就是正確的，有時候，眼見不一定為實。真正高層次的人，是透過事物看真相。 03 電影《悲傷逆流成河》中，齊銘和易遙的一段對話讓我印象深刻。 易遙回擊唐小米之后，齊銘對她說:“我覺得別人就算落到跟你一樣的境地，也不會做出你那種行為。” 易遙反問:“什么行為？你就看到我把藥擠在唐小米臉上了，那你知道她們是怎樣欺負我的嗎？ 齊銘，你生活在光亮里，你就覺得全世界都是光亮的。” 齊銘不明就里的批評易遙，但他不知道的是，在他看不見的時間地點里，易遙受到過她們多少傷害。 生活中總有這樣一類人，以為他們看到的就是事情真相，然后迫不及待地用自己的想法去告誡、評價他人。 然而，你沒有經歷過別人的事情，憑什么要用你的標準，來衡量他人的人生。 很喜歡張嘉佳說的一段話:“看到小清新不要說矯情。看到段子不要說腦殘。看到文藝范不要說裝。看到詩歌不要說無病呻吟。看到意識流不要說傻。每個人有自己的表達方式，如果你不喜歡，只能說明不是為你準備的。” 04 《了不起的蓋茨比》有這么一句話“每逢你想要批評任何人的時候，你就記住，這個世界上所有的人，并非個個都有過你擁有的那些優越條件。” 不是誰都能活的云淡風輕，也不是誰都能真正的感同身受。當你沒有全面了解一個人時，你最好的做法就是閉嘴，不評價。 每個人都有自己的生活方式，或許這種方式不是你所能接受的，但也請不要對它評手論足。層次越高的人，越能接受這個世界存在差異化，而不是一味批評差異化。 最后，愿你我都能做好自己，“靜坐常思己過，閑談莫論人非。” +10我喜歡
北京 | 李燕巧 你?還在嗎 你還在嗎？ 我在，一直在，在等你講姥姥的善良。 這是夏季的午后，熱辣的光照在皮膚上有些發燙，但小孩子的我依然在這熱辣光下玩耍。玩什么呢？記憶的有限性把連續的生活硬生生隔斷，直接跳躍到一位頭裹三角巾的陌生女人走進姥姥家小院，她的臉是黑黝黝的模糊。 “姥姥——”我從喉嚨里發出驚恐的叫聲。 姥姥匆匆走出，沒等陌生女人開口說話，“等一會兒！”姥姥低沉而快速的語調使人猜到這已不是她第一次說，第二次說。轉身進屋的姥姥很快拿著兩個不規則的長方體白面饃走到陌生女人面前，塞進她捧著的雙手上，“走吧，只有這么多。” 陌生女人緊攥白面饃，頭不停地點，口中聲音發著：“謝謝，謝謝……”眼睛里是噙了淚嗎？她的一個轉身走出去。我在原地沒有聲音的站立著，看見姥姥輕聲嘆了氣，低下頭對我說：“晚飯，咱倆簡單吃。” 晚飯并沒有那樣簡單，有白面饃，有菜，有玉米粥，我吃得飽飽的。記憶又跳躍了，姥姥只喝了粥，而我的味蕾泛起的是甜滋滋的白面饃味。 你還在嗎？ 我在。 你覺得姥姥“傻”嗎？姥姥一直很瘦弱，直到姥姥躺在狹小的長方形棺材里也是那樣瘦弱，可以清晰看得見突兀的骨頭和凸起的彎曲的道道青色筋條。 你的姥姥不是“傻”，她的瘦弱是善良給予她的饋贈。我記得，你對我說過，姥姥晚年很幸福，有十年沒去過醫院，最后去了醫院，也安詳“留”在了那里，只為你能看到她老人家最后的容貌。 是，醫生診斷簡單明了，人老了，血管也脆弱了，自然斷裂，是死亡的自然，是難得的死亡方式。醫生的直接闡述奇怪般使我釋然，也使我生了絲羨慕之情。 你還在嗎？ 我在，一直在。姥姥不在你身邊的日子里，我都在。走，我帶你粘“季鳥”去，燒著吃，香著呢！ 你的?善良 夏夜的美，對小孩子只顧停留在打著手電筒，拿著長長竹竿，到蟲鳴聲最響的那棵楊樹下粘“季鳥”（“季鳥”是鄉語，口口相傳，無記載）。 粘的數量足夠多，再用磚塊搭個簡易燒烤臺，抽些麥秸，用火柴點燃，扔進“季鳥”，等麥秸燒盡，一人分上一兩個焦糊味“季鳥”，趁著燙手，也放入口中咀嚼，而后在“好吃，好吃”中，約明日再去尋夏夜“美”。 我們吃得正香，大人們此起彼伏地叫喊響徹蟲鳴聲的夏夜，“回家！”“快回家！”…… 你是長高了嗎？為什么我看你時要使勁仰起頭來呢？ 鄉村夏夜除了清朗空中星星點綴的光，無路燈，家家戶戶也無明亮燈光的滲出，即便有電燈泡也是擺在那里，供人們期盼，點煤油燈依舊是這座小村落夜晚必備，但煤油燈的光連屋內都是模糊的昏黃，滲到屋外顯然是艱難得很。所以，在夏夜的鄉村行走手電筒的功效格外重要。 我沒有手電筒，這是我和姥姥的奢侈品。你有，一群伙伴中也是零星三四個，光束在伸手不見五指的夜直直的隨伙伴們行走晃動著，照向空中是遠方，照在墻上、地上是圓暈的亮光。熟悉的小路在夜里走起來有點困難，憑感覺一腳下去踏在平處是穩妥，踩進坑洼里是蹩腳。 幸好，你打著手電筒一直在我身邊，拉著我的手，蹩腳了也無妨，你總會拉住我行走在坑坑洼洼小路上。你在，再漆黑的夜，難走的路，我都是那個未經世故的小丫頭，跟著你歡快地行走。 “快看！‘季鳥’，趕快粘！”手電筒直直光束照在樹干上，黑色“季鳥”被照得一動不動。你把手中長竹竿遞給我，遺恨是，竹竿長度和重量好像超越矮小瘦弱我的承受力，在接過的剎那，長竹竿打在樹干上，驚擾了“季鳥”，跑了，驚恐的我仰視看著模糊的你。 “沒關系，這邊還有，你拿著手電筒。看見了嗎？” “嗯！”你一只手握住長竹竿，一手讓我拿住手電筒，并調好手電筒光束，“別動，就這樣照著。”說后，雙手握住長竹竿，在光束指引下慢慢靠近“季鳥”，那時快，“季鳥”粘住了，撲騰著無法掙脫。 “給，”說著，把“季鳥”的翅膀一折，“放到竹筒里。” 竹筒滿了，是你拉我回姥姥院里燒“季鳥”時。可沒幾個夏夜，姥姥不讓我出去了，說不放心。但你從未停止過，記憶中的夏夜，每晚你都來，延續到再也聽不到“季鳥”的叫聲，我想著是你的“執著”，粘盡了村落旁楊樹上所有的“季鳥”。 殊不知，是秋來了。 殊不知，你拉我的手在夏夜行走，成了我心中的“你的善良”，像銀色手電筒射向夜空中的光束，指引我忘記周遭的黑暗向著光亮仰望。 +10我喜歡
文| 洞庭 “陳氏診所”棗色框金字牌匾，從鄉下搬進城里又有三十多年。進門可見一排藥柜前端坐一位七十多歲，高個瘦男，笑起來，眼只有一絲縫，看病時，戴金框老花鏡，他就是陳醫師。三十多年前在鄉下，他可是個大全科赤腳醫師，對全村男女老少無病不治，包括雞鴨生豬有病都請他打針給藥，只是他給豬治病的紅十字醫藥箱不同，打針的針筒和針頭大多了，人們都叫他陳醫師，到底是尊稱，還是習慣，到底是醫生還是醫師，大家分不清，聽起來一樣。牛逼的是，他行醫幾十年，沒治死一人一畜。但不一定治好，治不好的病，村民也不怪，“陳醫師治不好，那是難治的病”，尤其是老人和牲畜。但有小孩和當家勞力病了，陳醫師這一關沒治好，那還是要上縣城醫院。所以，老人和家畜萬一死了，那是病無可救藥，從沒有人去找他麻煩，大呼小叫喊賠錢。其他人病沒治好，最后上了縣醫院，病該好的最后就都治好了，陳醫師沒有治死過人的道理在這里。全科醫術，開口和氣，幽默，他有句口頭語“來看么里看，去縣里醫院去。”人們也大都回一句，“麻煩你看看，治不好不怪你”。其實大家知道他治些常見病，再說去縣醫院錢多看不起。由此，那塊樟木棗紅生漆牌匾，也就掛了幾十年。他兒子八十年代進縣城做生意發財了，全縣不多的萬元戶，在縣城邊，做了樓房屋，那行醫牌匾也就搬進城，掛在了一樓的門楣上，古香古色中，把主人名氣彰顯得幾分歷史感。 縣城百姓也一樣，生病為了省錢，還嫌醫院左抽血化驗，右照片做B超CT，費勁費錢，卻在陳醫師處問問看看聽聽，可以治好。陳醫師還是老套路，一句口頭語“來看么里看，去醫院”，逗得人求他看，人們也開玩笑回他“扮么里俏，看看吃點藥，看好不”。玩笑交流中，有種半推半就，你要省錢看病，他沒拉你搶錢，能治的沒治死，治不了的人家還得去大醫院，你好我好大家好，大家心知肚明，病人不怪陳醫師醫術，陳醫師也不推辭人家來看病。打吊瓶的，吃中藥的，吃西藥的，開刀去癤腫的，內科外科兒科婦科都治。里屋一間，婆婆老老經常上十個，掛吊瓶，他老花鏡下，收錢，看人的穿著打扮和面相，自然，人窮的花少錢也治好了病，錢多的要多吃些無關緊要的藥，也就不知花了多少冤枉錢，而看病買藥是不講價錢的，這才叫一口價，個中水分，誰也弄不清。診所門庭若市，人進進出出，就知道陳醫師收入不匪。 趙娭毑是常客，國家工作人員退休，工資在當地算上等，三五兩天到陳醫師處求吃藥。說老失眠，睡覺聽不得半點聲音，老鼠跑過房里，都被吵醒。陳醫師照常把把脈搏，拿聽筒聽聽心音，拿支水芯筆在病箋上依然寫了幾行誰也看不懂的字，大盒小盒的藥撿了好幾盒，中藥也撿了好幾包，付了一筆起碼二百多元的錢，聽陳醫師交待一番，出了診所門，病似乎好了一半。 趙娭毑頭發花白，六十出頭，走路躡手躡腳，怕踩死螞蟻，還張開翅膀，又象螃蟹張開那幅大鉗，看上去，有七十多歲，臉雖紅潤，逢人便說，醫師說她有病，也就常常去求藥。她老公過世好幾年，兒子一家在省城，她一人在家，一不看電視，二不聽音樂，怕吵，除了吃個早歺上個街，順便帶點菜回，大多時間就一人在家靜坐，按陳醫師交待的吃藥間隔時間吃藥，一天就只想這一件事。不會打麻將，斗地主更不會，玩不給錢的撲克牌，人家不跟她玩，家里常客幾乎沒有，又不習慣出門，好心人會她學跳廣場舞，她說學不會，看也不去看，那就不談去旅游，只偶爾在晚上跟兒子家打打電話，不會視頻，聊聊幾個常常問問的無聊話題，孫子聽話嗎？肯吃飯嗎？上幼兒園打架嗎？會唱什么歌啊，跳舞嗎？她不去兒子家，怕孫子吵鬧。 隔了上十天半個月，趙娭毑又上診所，陳醫師介紹一種保健藥，吃了，老年人改善睡眠，提高免疫力，增加ABCD微生素，鐵鋅鈣微量元素都有適量成分，增強體質，大醫院價貴多了。趙娭毑說這些作用，感覺保健藥都對著自己的毛病，買一兩個療程先吃吃，又多掏兩三百元。 兩個療程后，似乎有點效果，胃口食量增加了，睡眠好了點點。 她又去診所，保健藥又增加了一種。 藥不斷在翻新，睡眠還是時好時壞。見人沒話，見物眼直，半天不動。 有親戚勸她木訥的樣子，勸她別去吃藥，多去走走步，六十多歲不算年齡，人家七十多的都在跳舞，鍛煉。她說“醫師說她有病，還是吃藥的好。” 趙娭毑是陳氏診所老病號，有見過幾次面的跟她打招呼，“趙娭毑，又來啦”。 “你有病，我冇事還到這里來呀。”趙娭毑回了人家話，人家不知所措。 不久后，陳氏診所沒有趙娭毑身影。 有人說，趙娭毑進了精神病醫院。 +10我喜歡
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