自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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雖然有疫情的阻撓，但是這個暑假依然過的十分充實。在這個漫長、無聊的暑假中，郭彥同學接受了學校讓學生積極參加各種暑期實踐活動的倡議，然后參加了村里組織的對抗這突如其來的疫情的各項志愿者活動，這個也有利于個人這個即將邁入社會的學生，讓大家有了深入社會、進行自我實踐能力的鍛煉，找到自身的不足和差距，助力學生在未來的生活和艱辛的工作中更好的邁入社會。 “蜉蝣于天地”，當僅僅只有一個人在社會上時就是滄海一粟，時不時地會體會到孤獨，但參加村里組織的志愿者實踐活動深深地體會這個社會的強大凝聚力。 在暑期里，郭彥同學先是參加了市場對人們買菜時戴口罩的監督，雖然只是戴著口罩站在市場門口去提醒人們，有時候會遇到一些老年人不能接受疫情時要戴口罩的突發要求，還會發生一些口角，但是這更是讓人意識到了在社會交往上的注意點。第一，要注意控制好自己的情緒，尤其是在這種夏日酷暑的天氣時，更加要懂得謙遜有禮，即是無論何時何地都要踐行尊老愛幼的傳統美德。第二，要給與他人關心與耐心，因為老年少年是社會的弱勢群體，接受力不足或者是變差了，“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，那么就要對他們賦予更多的耐心和體貼，這也讓人突然發現了在小學時就講的禮貌交際也不是全無用處的。之后還在小學門口參加過志愿活動，雖然沒幾天，而且還是和學校的保安、民警和老師的共同幫助下完成的，但是看著他們蹦蹦跳跳地通過自動測溫室，讓人想到了自己當年的小學生活，真是不禁淚下，滿眼幸福。 青春無限，并非是指時間無限，而是在同學們正確的使用青春，服務社會后的意義將無限、學生的人生價值將無限。 青春無限，意在奉獻，以小我融入社會之大我，奉獻我們的光和熱，讓當代大學生的青春之火燃燒在社會的每一個角落，永不熄滅，溫暖每個人的心田…… 無錫商業職業職業技術學院旅游管理學院（美文精選網：www.meiwenjx.com） 郭彥 +10我喜歡
2018年11月4日，聊城首屆半程馬拉松賽如期進行，我的參賽號是W0614。奔跑了兩個多小時，往事如幻燈片，在腦子里一頁頁翻過。 我想起1986年上初中的時候，學校成立了“體育隊”，利用課余時間組織大家進行體育鍛煉，我的訓練項目是鉛球和鐵餅。當時練這兩樣的比較少，甚至于后來上中專時這兩樣也是偏門，所以，初中時打下的基礎，讓我在中專學校里屢屢拿獎。記得當時每天下午放學后，全體隊員都要進行跑步訓練，大概是三四公里的樣子，我清楚地記得，自己從沒有一次堅持下來的，都是半途而退。曾經跟體育老師請教過，老師告訴我并非每個人都適合跑步。 我想起1989年上中專的時候，學校里有各種各樣的興趣活動小組，不謙虛地講，我算得上是班級女排的主力，也曾率領團隊在學校里拿個幾個獎項。學校里每年都有春秋兩季運動會，短跑長跑400米接力等徑賽是每次運動會的必備項目，也是大家最為關注的比賽項目。我清楚地記得，自己從沒有參加過一次。我知道自己不適合跑步。 我想起1998年成家之后，老公有早晨跑步的習慣。當時又是上班又是帶孩子，我幾乎每天都是睡眠不足，但老公總是天不亮就出去跑步了。對此我一直都是很不理解，認為干點啥事都比跑步要有意義。跑步，一點兒對抗性都沒有，一個人，氣喘吁吁，大汗淋漓，無聊至極。 我想起2015年生病之后，在家休養了幾個月。遵醫囑，開始強迫自己走路鍛煉。剛開始走上十分鐘就氣喘吁吁，汗透衣背，逐漸地能走上半小時，再后來可以輕松走上一兩個小時。也曾嘗試過跑起來，每每都是無疾而終。 我想起2017年再次生病之后，在北京住了兩個多月。當時弟弟跑步興趣正濃，天天鼓動我也去跑步。時值酷暑，離開空調就渾身是汗，不要說跑步，連走路都讓人喘不過氣來，何況我還是一個手術不久的病人。弟弟動用了各種資源，對我進行了各種分析，各種開導，各種教育，各種激勵。我清楚地記得，2017年6月29日晚7點，在北京天壇公園我邁出了第一步。 我想起2017年11月4日，在北京朝陽公園第一次參加半程馬拉松比賽。從6月底開始跑200米，到500米，到一公里，到五公里，到報名參加比賽，四個多月的時間，我無法用語言表述自己到底經歷了什么。我清楚地記得，這次比賽我只跑了16公里，沒能完賽。 我想起今天是2018年11月4日，距離上次參加半馬整整一年。一路上都是朝氣蓬勃的年輕志愿者，在遞水，在喊加油，我清楚地看到有許多我的小校友。當他們大喊“阿姨加油，你是最棒的”時，我想起體育老師當年告訴我的話不一定是對的。 2小時36分11秒，我完成了人生第一個半馬。 【作者簡介】董國安，女，高級會計師，喜讀書好戶外，經常對自己說的一句話：行到水窮處，坐看云起時。 +10我喜歡
【戰友情思】 文/喜來 自從燕趙朔風 吹散了我們青春的身影 自從渤海浪濤 湮沒了我們軍訓的吼聲 我時常仰望星空 思念綠色的軍營 尋覓芳華時光 追憶戰友面容 撫摸著泛黃照片 送走一個又一個黎明 回首青春 我們 無怨無悔笑傲人生 在那激情燃燒的年代里 雖沒驚天動地的功績 卻有采石施工的歌聲 雖沒花前月下的溫馨 卻有持戈衛國的豪情 雖沒品山珍佳肴的美味 卻煉就開荒造田的本領 雖沒山盟海誓的承諾 卻有心心相印的真誠 每當捧起紅領章 我的心 總是在綠色的海洋里穿行 戰友們，你好嗎？ 離別四十年 我們天各一方各奔西東 崢嶸的歲月 總讓人感到 朝青暮雪歲月匆匆 彈指間 時光拉彎了我們的脊背 汗水沖皺了我們的面容 喜怒哀樂中 彈出了生活的音符 柴米油鹽中 充滿了歡樂的笑聲 細數軍旅歲月 有苦有樂有拼有爭 回眸離別的日子 有憶有思有念有情 我們執著在秋冬里守望 我們期盼在夕陽下重逢 +10我喜歡
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